オートミールをアレンジして食べませんか？

オートミール 500g

• 出版社/メーカー: 味源
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

夏も近くなってきてますね。

ダイエットやデトックスにと「オートミールを食べよう」と考える人もいるかと思います。

確かに低カロリーで体によさそうですしね

でも結局美味しくなくって余らせたりするんですよね

クッキーやパン度Cakeに入れれは食べれるけど

作るまでにめんどくさいんですよね

私も1ち度断念した人間ですW

しかも小さい頃、コーンフレークが食べたかったのに

母は何を思ったのかオートミールを買って機で結局最後まで食べさせられた経験を持ちます。

そんなわたしでもこれならどうにかたべて

短期ダイエットにや短期デトックスに食するのにオススメの方法です。

今回使ったオートミールはこちら

「Dobele　オートミール」です。

	オートミールをカップ1/2よういします 電子レンジで使えるお皿に入れます
	今度はお皿にコップ一杯の水を注ぎます その後、電子レンジで3分加熱
	加熱後がこんな風になります。 例えば私が買ったのと違うものでも同じにできると思いますが、袋などに書いてある方法でもいいと思います。
	さて、ここからはパパっと味付けしていきましょう。 コーンポタージュを一袋入れてください。 後で味が足りない方は追加してもいいと思います。
	次に粉チーズ(パルメザンチーズ)を 大さじ1杯半ぐらい入れてください。 チーズも足りなければ追加してくださいね。 これらを混ぜたら出来上がり

チーズリゾット感じで食べれますよ。

作るのも5分もあれば十分作れます。

ちなみに

オートミール（英語: oatmeal）とは、エンバク（燕麦、オート麦）を脱穀して調理しやすく加工したものである。 アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。 オートミールは加工の仕方によって種類があり、粒をそのまま残した「トラディショナル」、ひきわりの「クイッククッキング」、そしてさらに細かい「インスタント」に分かれる。   ウィキペディアの執筆者，2021，「オートミール」『ウィキペディア日本語版』，（2022年5月24日取得，https://ja.wikipedia.org/w/index.php?title=%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%AB&oldid=87263458）．

食物繊維が豊富でタンパク質、ミネラルが取れます。

これだと簡単に取れるのでお勧めです。

オートミール 500g

• 出版社/メーカー: 味源
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

タグ：オートミール ダイエット

ザックリ簡単 反則技？ 簡単クッキー

今回は簡単に作れる「イチゴクッキー」です。

いつも通り　ピンタレストを見ていたら
よくレシピを使わせていただく　
riyusaさんのざっぱレシピ

何ったって材料3つでできるクッキーとあらば作るでしょう（笑）

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ずぼらな私でもできる母の味のパンケーキ

いろいろ試した結果、最強なパンケーキのレシピが完成しました (Tasty Japan) https://t.co/BaZQihMyXq #linenews

— かに玉チャーハン (@larimar_w) April 28, 2020

今月は母の日でしたね。
ということで唐突に子供のころに食べたパンケーキが
食べたくなり作りました。

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お家で思う存分たっぷりクレープつくり

今回はクレープです。

只今・・・どこに買いに行っても品薄
なんでこんなに買い込んでるの？？？
と思うぐらい物がない

今回夜ごはんのおかずを作るために買い物に行ったのに
「野菜ない…肉無い…魚無い…パンもないし」
おかずどうすんのよ

何思ったのか「今日のご飯クレープにする」
家族は何こいつ言ってるんだと思うだろうなと思いましたよ

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簡単でお腹がいっぱいになるシャーピン

久しぶりにブログの更新です。
更新しようと思ったらアクセスできないようになってるは
私用で忙しくって更新できないわで　こんなにも時間がたってしまいました。(;^_^A汗

もちろん久しぶりなのでパン屋さん紹介っ
といきたいところですが
只今　外出自粛状態ですしね
ということでうちでキッチンでシャーピンをつくことにしました。

屋台の味をおうちで！手作りシャーピン (Tasty Japan) https://t.co/cbhmSic9pA #linenews

— かに玉チャーハン (@larimar_w) April 21, 2020

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お好みの味で作る 手作りガリ

今回は「ガリ」です。
お寿司屋さんに行くとよくある奴ですよ。
あれを見て手作りしてしまおうと（　＾ω＾）・・・

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お昼にもおつまみにもなるとん平焼き

　今回は「とん平焼き」です。

お好み焼き屋さんや飲み屋さんで判定版の一品ですよね。
キャベツやら焼きそばやらお店によってオリジナルで
いろんなもの入ってますが
今回は野菜たっぷりのヘルシーとん平焼きです。

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お家で麺棒をつかわないうどんを作ろう（ちぎりうどん）

今回も「うどん」です。
今回もうどんです。
でも細く切ったものではなく「ちぎりうどん」「小判うどん」など
聞いたことありませんか
今回はそのうどんを作ろうと思います。

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お家でうどんを作ろう（切ってゆで上げる）

今回も引き続きまして「うどん」です。

前回は生地までいきましたので
今回はゆでてカレーうどんにしたいと思います。

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お家でうどんを作ろう（小麦粉を練って生地を作る）

　今回は「うどん」です。

スーパーに買いに行けばピンからキリの値段までありますよね
1食19円の物がありばなんでこんな値段もするの
とおもううどんもあります。

そこで今回の連休中にふと
今晩カレー残ったからカレーうどんにしよう
と思ったのはいいのですが

何となくうどんって確か家の材料でも作れるよね
と小学生の時のことを思い出し作ってみました

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